스트레스

스트레스 자가진단 테스트 (지각된 스트레스 척도, PSS) 아래 문항들은 지난 1개월 동안 당신이 어떻게 느끼고 생각했는지에 대한 질문입니다. 각 문항을 잘 읽고 자신에게 가장 가깝다고 생각되는 보기에 체크한 후, 하단의 안내에 따라 점수를 확인해 보세요. 번호 문항 전혀 없었다(0) 거의 없었다(1) 때때로 있었다(2) 자주 있었다(3) 매우 자주 있었다(4) 1 예상치 못한 일이 생겨서 기분 나빠진…

하루 10분으로 충분한 스트레스 해소법 최종 업데이트: 2025년 6월 23일 왜 우리는 매일 스트레스를 해소해야 할까요? 현대인의 삶은 빠르게 돌아가며, 수많은 일과 인간관계 속에서 우리는 자주 지치고 긴장하게 됩니다. 만성적인 스트레스는 우울증, 수면장애, 면역력 저하까지 초래할 수 있기 때문에, 매일 조금씩이라도 스트레스를 관리하는 것이 매우 중요합니다. 하루 10분, 스트레스 해소에 충분한 시간 대부분의 사람들은 시간이 부족하다는 이유로…