번아웃 자가진단과 회복 가이드 (2025 웰니스 가이드)
번아웃 자가진단과 회복 가이드 (2025 웰니스 가이드) 아무리 자도 피곤하고, 감정적으로 지치고, 예전처럼 의욕이 생기지 않나요? 그렇다면 당신은 번아웃(burnout)을 겪고 있을 수 있습니다. 이 글에서는 간단한 자가진단 체크리스트와, 번아웃에서 벗어나기 위한 실질적인 회복 방법을 소개합니다. 번아웃이란? 번아웃은 장기간의 스트레스로 인해 신체적·정신적·감정적으로 탈진한 상태입니다. 주로 직장, 육아, 감정노동, 공부 등에서 오는 압박이 원인이며 단순한 피로와는 다릅니다….