슬로우 러닝(Slow Running)의 효과와 입문 가이드
슬로우 러닝(Slow Running)의 효과와 입문 가이드 작성일: 2025년 6월 25일 | 카테고리: 건강 & 운동 슬로우 러닝이란? 슬로우 러닝(Slow Running)은 말 그대로 ‘느리게 달리는 운동’으로, 일반적인 조깅보다도 속도를 낮춰 심박수를 일정하게 유지하면서 달리는 유산소 운동입니다. 전신에 무리가 가지 않으며, 초보자도 쉽게 시작할 수 있는 점이 특징입니다. ‘달리는 명상’이라 불릴 만큼 심리적인 안정과 스트레스 해소 효과도…