감정관리

감정은 사라지는 게 아니라 ‘흐르는 것’이라고 합니다. 기분이 나쁜 날, 작은 일에 예민한 날, 왠지 모르게 불안한 날… 그럴 때마다 스스로를 다스릴 수 있는 루틴이 있다면, 감정의 파도에 휘둘리지 않을 수 있어요. 🧠 감정관리 루틴이 왜 필요할까? ✅ 감정관리 루틴 5단계 1. 느낌 기록하기 (1분 감정 스캔) “지금 나는 어떤 기분일까?” 핸드폰 메모장이나 감정 일기…