허리디스크 수술 후 회복기간, 얼마나 걸릴까?
허리디스크 수술 후 회복기간, 얼마나 걸릴까?
2025년 최신 정보 기준으로 디스크 수술 후 회복단계와 주의사항을 알려드립니다.
허리디스크 수술 후 회복, 단계별로 알아보기
허리디스크는 현대인에게 흔한 질환 중 하나로, 보존적 치료에도 통증이 지속되거나 신경 압박 증상이 심할 경우 수술이 필요합니다. 수술 방식에는 현미경 디스크 절제술, 내시경 수술, 인공디스크 삽입 등이 있으며, 회복기간은 수술 방식과 개인의 건강 상태에 따라 다르게 나타납니다.
일반적으로 허리디스크 수술 후 회복기간은 평균 6주에서 12주입니다. 그러나 이 기간 동안 단계별로 관리가 필요하며, 특히 초기 2주는 절대 안정을 요합니다.
수술 후 1~2주: 절대 안정기
- 수술 부위의 염증과 통증 관리가 가장 중요
- 보행은 최소화하고, 병원 지시에 따라 거동 시작
- 좌식 자세 및 허리 굽힘 금지
이 시기에는 병원 처방에 따른 약물 복용과 통증 조절이 우선이며, 무리한 움직임은 디스크 재손상을 유발할 수 있습니다.
3~6주: 점진적 활동 시작
- 짧은 시간 산책이나 가벼운 스트레칭 가능
- 장시간 앉아 있거나 운전은 아직 피해야 함
- 허리를 보호하는 자세 습관화 필요
재활운동이 이 시기에 시작되며, 물리치료사와 협의하에 간단한 허리 근력 운동을 병행하면 좋습니다.
6~12주: 일상 복귀 준비
대부분의 환자는 수술 후 2~3개월이 지나면 일상적인 활동 및 가벼운 직장 업무에 복귀가 가능합니다. 그러나 무거운 물건 들기, 고강도 운동 등은 최소 3개월 이후에 조심스럽게 재개해야 합니다.
디스크 수술 후 주의사항
- 정기적인 병원 검진은 필수
- 복대 착용은 의료진의 지시에 따라 조절
- 흡연, 음주는 회복을 지연시키므로 자제
- 체중 관리도 중요한 회복 요소
재활 운동의 중요성
수술만으로 완전한 회복을 기대하긴 어렵습니다. 꾸준한 재활 운동을 통해 허리 근육의 균형을 잡아주고, 재발을 방지할 수 있습니다. 특히 코어 근육 강화와 유연성 향상은 필수입니다.
요가나 필라테스는 수술 후 3개월 이후부터 시작할 수 있으며, 반드시 전문가의 지도 하에 진행해야 합니다.
정리: 허리디스크 수술 후 회복, 시간과 노력이 필요합니다
허리디스크 수술 후 회복기간은 개인차가 크지만, 일반적으로 3개월 정도면 대부분의 일상생활 복귀가 가능합니다. 중요한 것은 수술 이후의 관리와 재활이며, 잘못된 생활 습관은 회복을 더디게 만들 수 있습니다.
회복은 단순한 시간이 아닌, 꾸준한 관리와 올바른 생활 습관이 만들어냅니다. 수술 후에도 지속적인 관심을 갖고 건강한 허리를 유지하시길 바랍니다.
