수면의 질 높이는 습관 7가지 – 숙면을 위한 실천 가이드
수면의 질 높이는 습관 7가지 – 숙면을 위한 실천 가이드 최종 업데이트: 2025년 5월 수면 환경을 개선하면 숙면에 큰 도움이 됩니다. 왜 수면의 질이 중요한가요? 단순히 오래 자는 것만으로는 충분하지 않습니다. 수면의 질은 우리의 면역력, 집중력, 감정 조절, 그리고 전반적인 삶의 질에 직접적인 영향을 미칩니다. 특히 현대인의 불규칙한 생활 패턴은 깊은 수면을 방해하며, 이는 만성…
